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发布时间:2024-05-11 点此:8次

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1、要注意的是,薏米虽然有健脾作用,但它毕竟偏凉,所以平时有怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。 脾胃虚弱吃什么好 山药 又叫淮山,它味甘性平,有益气养阴,补脾、肺、肾的作用。

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2、小米香菇粥。功能健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良。

3、食疗方案:冬日宜常食各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又可给养,还能疗疾。在肉类的摄入上,肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合消化能力差、胃气不足的进补。

4、小麦、玉米、荞麦等粗纤维食物是肠胃的好朋友,它们能促进肠胃蠕动,让消化更顺畅。

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